愛知県名古屋市で口コミ人気の女性専門整体院|女性専門整体 HappyStyle名古屋栄院

栄の女性専門整体|骨盤矯正・肩こり・腰痛「HappyStyle名古屋栄院」

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WORRY

反り腰

WORRY 反り腰でこのようなお悩みはありませんか?

  • 腰が常に張っていて違和感がある
  • 長時間立っていると腰が痛くなる
  • 仰向けで寝ると腰が浮く感じがする
  • ぽっこりお腹が気になる
  • ストレッチをしても腰のハリが取れない

ABOUT

肩こりとは?

反り腰とは?

反り腰とは、骨盤が前傾し、腰のカーブが通常よりも強くなった状態のことを指します。この姿勢の乱れが腰への負担を増大させ、慢性的な腰痛や下半身の不調を引き起こす原因となります。

反り腰の原因は骨盤の前傾!

反り腰の原因は骨盤の前傾!

反り腰は、骨盤が前に傾くことで生じます。これにより、腰椎の湾曲が強まり、腰への負担が増加します。主な原因としては、下記が挙げられます。

  • 長時間の座り姿勢による骨盤の歪み
  • ヒールの高い靴を履く習慣
  • インナーマッスルの低下
  • 運動不足やストレッチ不足
  • 姿勢の癖(胸を張る意識が強すぎる など)
肩こりとは?

骨盤の前傾が体に及ぼす影響

骨盤の前傾は、腰だけでなく全身のバランスに影響を及ぼします。

  • 腰への負担増加 → 慢性的な腰痛の原因に
  • 股関節周りの筋肉の過緊張 → 下半身のむくみや冷え
  • 腹筋の筋力低下 → ぽっこりお腹の原因に
  • 猫背や巻き肩の悪化 → 首・肩こりの発生

このように、反り腰は腰痛だけでなく、姿勢の乱れやボディラインの崩れにも影響を与えます。

なぜ骨盤は前傾するの?Why does the pelvis tilt forward?

骨盤の前傾は、日常生活の姿勢や習慣によって引き起こされます。
特に長時間座ることは、骨盤の前傾を助長する大きな要因の一つです。
座る時間が長くなることで、特定の筋肉に負担がかかり、骨盤の前傾を引き起こしやすくなります。

腸腰筋の過緊張
長時間座っていると、骨盤と太ももをつなぐ 腸腰筋(ちょうようきん)が縮んだ状態で固まりやすくなります。
腸腰筋は骨盤を前に引っ張る働きを持つため、この筋肉が硬くなると 骨盤が前傾しやすくなるのです。
大殿筋の機能低下
座りっぱなしの状態が続くと、お尻の筋肉である 大殿筋(だいでんきん)がうまく使われなくなります。
本来、大殿筋は骨盤を支え、前傾を防ぐ役割を持っています。しかし、この筋肉が弱くなると、
骨盤の前傾を抑える力が低下し、前に傾きやすくなります。
腹筋と背筋のバランスの崩れ:
長時間座っていると腹筋の活動が低下し、腰を反らせる 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)が過剰に働きやすくなります。
腹筋が弱まると、骨盤を適切な位置で支えられなくなり、結果として 骨盤の前傾が進行してしまうのです。
まずは今の姿勢を確認することが大事

まずは今の姿勢を確認することが大事

反り腰の方は、以下のチェックをしてみましょう。
これらに当てはまる場合、反り腰の可能性が高いです。

  • 仰向けに寝たとき、腰と床の間に大きな隙間ができる
  • 立ったときに、骨盤が前に出ている感じがする
  • 下腹部がぽっこり出ている
  • 腰を反ると痛みを感じる

HappyStyleの
反り腰に対する施術

栄の女性専門整体 HappyStyleの反り腰改善プログラムでは、臨床検査が実施され、医学雑誌にも掲載されたBMK整体を採用しています。
ソフトなアプローチで身体への負担が少なく、骨盤の前傾を引き起こす根本原因へアプローチし、正しい姿勢へ導きます。

What is BMK?

BMK整体は、解剖学や生理学に基づいた整体法で、骨格・筋膜・神経・血流のバランスを整えることで、身体の不調を根本から改善します。
BMK整体では、「ゴールデンライン」と呼ばれる、不調の出にくい理想的な姿勢を目指します。この姿勢が身につくことで、反り腰の改善だけでなく、腰痛の予防やスタイルアップにもつながります。

健康美容の秘訣はゴールデンライン ゴールデンラインとは、耳・肩・関節・くるぶしを結ぶ線が一直線に整っている状態です 肩甲骨の調整をすると肩こり垂れ下がるバスト改善! 骨盤・股関節を調整すると腰痛 膝痛 下腹ぽっこり 冷え性 下半身のだるさ 改善! 首の調整をすると頭痛 肩こり改善! 背骨の調整をすると猫背 腰痛 改善! 足首の調整をすると膝痛 腰痛 改善! 健康美容の秘訣はゴールデンライン ゴールデンラインとは、耳・肩・関節・くるぶしを結ぶ線が一直線に整っている状態です 肩甲骨の調整をすると肩こり垂れ下がるバスト改善! 骨盤・股関節を調整すると腰痛 膝痛 下腹ぽっこり 冷え性 下半身のだるさ 改善! 首の調整をすると頭痛 肩こり改善! 背骨の調整をすると猫背 腰痛 改善! 足首の調整をすると膝痛 腰痛 改善!
Q&A
  • 反り腰を放置すると
    どうなりますか?

    反り腰を放置すると、慢性的な腰痛や股関節痛の原因になります。
    また、姿勢が崩れることで、下半身のむくみやぽっこりお腹の原因にもなります。

  • 反り腰は改善できますか?

    はい、適切な施術とエクササイズを行うことで改善可能です。
    特に、骨盤の前傾を整える施術とインナーマッスルを鍛えるトレーニングを組み合わせることが効果的です。

  • 反り腰を改善するために
    自宅でできることは?

    以下のポイントを意識すると、反り腰の改善につながります。

    • ・骨盤を立てる意識を持つ
    • ・適度なストレッチ(特に腸腰筋や太ももの前側)を行う
    • ・インナーマッスルを鍛える(プランクなど)
    • ・長時間の同じ姿勢を避ける
  • 当院での施術は
    どのようなものですか?

    当院ではBMK整体を用い、ソフトな施術で骨盤の前傾を改善し、正しい姿勢へと導きます。
    痛みを伴わない施術なので、安心して受けていただけます。

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